Eleinte én is bántam,magam alatt voltam!
De ha a másik oldalát nézem,akkor előbb kellett volna jöjjön a betegség,mert az az életvitel amit én folytattam,az a szervezetem teljes,és felesleges kihasználása volt,a végletekig.Meg még egy kicsit tovább!Szóval ha innen nézem akkor még "jól" is jártam!
Akkor jól mondom. Az mondjuk sajnálatos, hogy betegség miatt kell csinálnod. Én csak azért változtattam, mert gondolni szeretnék az utódaimra és magamra, hogy minél tovább tudjak majd egészségesen mellettük lenni. Lassan már úgyis jönnek.
Én a betegségemből kifolyólag 3-éve tudom mi az a diéta!
Fogyni nem úgy kell hogy nem eszik az ember(ahogy sokan csinálják),vagy egész nap majszol!Hanem rendszeresen időben enni!Én napi háromszor eszem,reggeli 05.00,ebéd 11.00 vacsora 17.00!Bármikor két nap alatt játszom a súlyommal 2-4 kilót plusz,mínusz!
Szerintem a diétázás csak Ön kínzás, de az egészséges és rendszeres táplálkozás az hosszabb távon megéri és bizony kell hozzá egy kis test edzés, persze nem profi sport.
Én 4 után nem eszem és mérsékeltem az adagomat, így 20 kiló hipp-hopp leugrott karácsony óta, ja és napi 2x fél órát edzem. (fekvőtámasz, felülés)
Eredménye, hogy az ünnepek alatt nagy zabálások után 40 deka jött vissza ellentétben a diéta utáni sok sok al.
De mivel ez egy XX topic, így kijelenthetem, hogy a fogyasztásom nem változott hiába kell kevesebb súlyt cipelni. Pedig reméltem, ha magam karcsúsítom és nem a motorom akkor lesz eredménye.
Először az étrend a fontos utána jön a kardió és csak ezután érdemes gyúrni!Nincs cukor, édesség,McDonald's,sertés hús!Ja tészta se nagyon! Nem egyszerű, pofázni könnyebb róla!
Alkalmattán jó lenne leméretezni a Te példányodat. Van egy lakatos ismerősöm, de neki nem szabad mozgásteret adni. Ha konkrét példát lát azt talán le tudja másolni.
Jó választás.