általában mindenkinek személyesen kell írni egyet. ha a mail címemre írtok egy levelet,holnap válaszolok,hogy milyen adatokra lenne szükségem hozzá, és akkor a hétvégén kidolgozok nektek egyet-egyet.
én is le vagyok most épülve kicsit.de én egy sérülés miatt.még augusztusban volt egy külső/belső bokaszallag részleges szakadásom.mint utólag kiderült, jobb lett volna ha megműtik.még ma is fáj.de azért sportolok
Az adatlapodon nem találtam
Engem érdekelne az edzésterv. Esetleg el tudnád küldeni?